ATIVIDADES

Treino Funcional


Possuímos uma área exclusiva para treinamento funcional. Essa atividade busca a melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou a performance, atendendo tanto o aluno mais condicionado como o iniciante. Visa a melhoria da estabilidade postural, da agilidade, do equilíbrio, da qualidade de vida e ajuda na prevenção de lesões.

Abdome e Glúteo


Aula de 30 minutos que tem como objetivo o aumento da força, resistência, definição e enrijecimento da musculatura do abdome e glúteos.

ABS


Aula de 15 minutos que trabalha exclusivamente a resistência e definição muscular do abdome. Indicada para todos os níveis de condicionamento.
 

Alongamento


Aula com 45 minutos de duração que visa melhorar a flexibilidade, desenvolver a consciência corporal e auxiliar no combate ao estresse.

Cardio


O setor conta com esteiras, transports e bicicletas modernas, mas o que faz a diferença é a elaboração de planilhas de treino diário, semanal ou mensal, com a supervisão de profissionais qualificados, aumentando a motivação de seus alunos.

Circuito Funcional


Aula em grupo, em circuito, onde utiliza-se inúmeros acessórios funcionais e o peso do próprio corpo para trabalhar agilidade, flexibilidade, consciência corporal e muito mais.
 

Hatha Yoga


Focada no relaxamento e meditação, a atividade exige menos fisicamente. As técnicas de respiração equilibram força e alongamento.

Local


Aula composta de exercícios para todos os grupos musculares executados com ou sem barras, halteres, caneleiras, etc. Desenvolve a força e resistência muscular melhorando a estética do corpo.

Mega Hiit


Treino intenso de curta duração, alta intensidade e breves períodos de recuperação. Perfeito para quem quer se exercitar intensamente e não tem tempo a perder! O treino hitt pode ser solicitado em qualquer horário a nossa equipe de professores e pode ser executado nas esteiras, bikes e transports. (HIIT: High Intensity Interval Training/ Treino Intervalado de Alta Intensidade)
 

Mega Mix Training


Jump + Agachamento + Glúteo + Abdome

Mega Relax


Relaxamento, postura, respiração, equilíbrio e força são trabalhados nesta aula onde o foco é o bem-estar.

Musculação


A musculação tem provado ser um meio seguro e efetivo de condicionamento para indivíduos com varias necessidades, metas e capacidades; para isso a Academia Mega oferece aos seus alunos um salão com 1000m² de aparelhos modernos, professores altamente qualificados e um atendimento diferenciado, que conta com programas de treino mensal para que seu objetivo seja alcançado de forma agradável, eficiente e seguro.
 

Projeto Melhor Idade


Programa voltado para pessoas a partir dos 60 anos onde se trabalha força, resistência, postura, coordenação, equilíbrio, auto estima e muito mais com acompanhamento integral e exclusivo de um Profissional de Educação Física e grupos de no máximo dez alunos.

Ritmos


Aula que aborda movimentos dos mais variados ritmos como axé, salsa, samba etc. Tem como objetivo desenvolver a expressão corporal, coordenação motora, ritmo, agilidade e estímulos cardiovasculares.

Spinning


Aula de ciclismo com objetivo cardiovascular executada em bicicleta estacionária especial para a pratica da modalidade na qual o professor simula trilhas e percursos variados. Entre os benefícios do Spinning estão um alto gasto calórico e fortalecimento da musculatura dos membros inferiores.
 

Step


Durante os exercícios de step são formadas coreografias em cima e ao redor de um